Veel mensen hebben regelmatig last van een slaperig en futloos gevoel. Op een luie zondag is dat natuurlijk prima, maar soms missen we energie wanneer we dit wel nodig hebben. Er zijn verschillende dingen die je tegen dit futloze gevoel kan doen. Wij hebben 3 tips voor je om meer energie te krijgen.Voeg eiwitten toe aan je maaltijden Voor je stofwisseling zijn eiwitten erg belangrijk. Daarom is het goed om ervoor te zorgen dat je er bij elke maaltijd genoeg binnenkrijgt. Je stofwisseling zorgt namelijk voor energie. Neem bijvoorbeeld eens pindakaas op brood om extra eiwitten toe te voegen. Ook een glas melk na het eten kan je hierbij helpen. Kom in beweging Het klinkt misschien een beetje tegengesteld om te gaan bewegen als je moe bent. Toch kan het je energieniveau helpen om wat actiever te zijn. Hoewel we energie uit voeding halen, blijkt wandelen namelijk zelfs nog effectiever te zijn om je energie te geven. Loop bijvoorbeeld eens wat vaker naar de kraan om een glaasje water te pakken. De meesten van ons drinken te weinig, dus is het sowieso geen slecht idee om deze tip toe te passen. Ga op een vaste tijd naar bed De meeste mensen hebben zo’n 8 uur slaap per nacht nodig. Dus als je die 8 uur haalt zit je goed, toch? Nou, eigenlijk blijkt dat er nog een factor meespeelt: de tijd waarop je gaat slapen. Mensen die elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed gaan, zijn namelijk minder moe dan degenen die het later maken in het weekend. Als je vaak last hebt van een futloos gevoel is dit zeker het proberen waard. Door elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan val je daarnaast ook nog eens sneller in slaap.
